Kako prevazići strah od letenja avionom

U razgovoru sa drugim ljudima se često šalim kako previše letim avionom za nekog ko se plaši letenja. Istina je da se mnogo ljudi koji lete i mnogo češće od nas zapravo plaši aviona — ili im makar nije prijatan osećaj da su zarobljeni u metalnoj letelici na 10,000 metara iznad zemlje.

Ako i vi razmišljate o svim lošim stvarima koje mogu da se dese tokom leta pre nego što negde otputujete, prvo što treba da znate jeste da nikako niste sami. Po nekim proračunima, između 20 i 30% ljudi imaju nekakav strah od letenja. Između 2 i 10% ima istinsku aerofobiju.

Najčešći razlozi za strah od letenja

Postoji mnogo razloga zašto se ljudi plaše aviona. Američki komičar Luis C.K. je prilično dobro objasnio strah od letenja — svi bismo trebali da budemo oduševljeni činjenicom da ljudi mogu da lete, ali je teško zadržati entuzijazam dok sedimo na stolici u vazduhu.

Istraživanja su pokazala da se ljudi najčešće plaše letenja zbog:

• Turbulencija
• Straha od pada aviona
• Poletanja i sletanja
• Neobjašnjivih zvukova koji dolaze iz aviona
• Gubitka kontrole

Sve se naravno svodi na pad aviona. Sama pomisao da vam avion pada je više nego jeziva — i za mnoge dovoljan razlog da nikad ne lete.

Moguće da je strah od padanja kod dosta ljudi pojačan ne samo holivudskim filmovima već pre svega medijima i njihovim izveštavanjem o avionskim nesrećama. Mediji i kod nas i u svetu kao da jedva čekaju da se negde dogodi nešto strašno pa da onda to tobož analiziraju, diseciraju i predstavljaju javnosti sa što više mučnih detalja, ponekad i fotografija.

Da li je strah od letenja iracionalan?

Šanse da meni ili vama koji čitate ovo padne avion su izuzetno niske, gotovo nepostojeće — ali strah je i dalje tu jer znamo šta može da se desi. To je onaj slabašni glas u nama koji pred let avionom kaže — ali šta ako?

Međutim, evo gde nastaje problem. Ako nas kroz život stalno vodi taj glasić, teško da ćemo daleko doći. Zamislite kada biste svako jutro kada se probudite razmišljali o tome šta sve loše može da vam se desi taj dan. Verovatno nikad ne biste izašli iz kuće.

Zašto su avioni drugačiji? Statistički, veće su šanse da vas ubije magarac nego da vam padne avion (ozbiljno). Da ne pričamo o automobilskim nesrećama. A ipak — većina ljudi se svakodnevno vozi kolima ili autobusom ili makar pređe ulicu do prodavnice. I verujem da se jako mali broj ljudi plaši magaraca — volela bih da upoznam osobu koja kada vidi magarca pomisli: šta ako me ovaj magarac sada ubije?

Naravno i sama sebi mogu da odgovorim zašto su avioni drugačiji. Em su metalne kutije koje vjore kroz vazduh brzinom od 800 km/h i iz kojih ne možete jednostavno da išetate kad hoćete, em ih vozi neki tamo pilot kog ceo let ni ne vidimo, em svako malo čitamo o nekoj avionskoj nesreći ili gledamo neki film u kome se nešto desilo nekom avionu.

Iako verujem da nikad neću istinski uživati u letu aviona, međutim, ipak stalno gledam avio karte i nema šanse da dozvolim da me ovaj strah spreči u tome da vidim svet. Evo kako ja držim ovaj strah pod kontrolom.

Statistika na strani putnika

Statistički gledano, avion je najsigurnije prevozno sredstvo. Ako nešto može da vam malo ublaži strah od letenja, to su svakako brojke. Evo podataka koje je za 2018. godinu prikupila holandska Mreža za avio bezbednost.

• U svetu se obavilo više od 38 miliona letova.
• Avioni su prevezli preko 4 milijarde putnika.
• 556 ljudi je poginulo u 15 avionskih nesreća.
• Na 2,5 miliona letova desila se 1 nesreća.

2018. godina je bila treća najbezbednija godina u istoriji avijacije gledano po broju nesreća sa smrtnim ishodom i deveta najbezbednija po broju poginulih. Najsigurnija godina ikada je bila 2017. godina sa samo 10 nesreća u kojima je poginulo 44 ljudi.

Što se tiče šansi da poginete u avionu, kreću se u najgorem slučaju od 1 u 5 miliona do čak 1 u 20 miliona. Uporedite to sa sledećim brojkama (imajte u vidu da se na netu za sve ovo mogu naći različiti podaci, u zavisnosti od toga kako i gde se radilo istraživanje):

• Saobraćajna nesreća — 1: 5,000
• Padanje sa kreveta — 1: 2 miliona
• Davljenje u kadi — 1: 840,000
• Ujed zmije — 1: 100,000
• Udar groma — 1: 2 miliona
• Udar meteora — 1: 600,000

Ako vas ni ovo nije makar malo umirilo, postoji jedna zanimljiva aplikacija za iOS koja kalkuliše verovatnoću padanja za svaki let. Aplikacija se zove Am I Going Down i košta $2.99. Unutar aplikacije možete da ukucate odlazni i dolazni aerodrom, avio kompaniju i model aviona i da vidite ne samo koje su šanse da se baš vaš let sruši nego i koje avio kompanije i modeli aviona su najsigurniji.

Šta treba da znate o letenju avionom

Pošto je gubitak kontrole jedan od glavnih razloga što se ljudi plaše aviona i pošto putnici uglavnom nemaju pojma kako funkcioniše avio sabraćaj, jedan od načina da vam sledeći let bude prijatniji jeste da naučite više o avionima.

Evo par informacija koje svako ko se plaši letenja treba da zna:

• Pre nego što uđu u upotrebu, avioni prođu mnogobrojne testove. Na primer, testira se fleksibilnost krila — dokle se mogu savijati dok ne puknu (sila koja se upotrebljava u testovima je mnogo veća od sile na koju avion može da naiđe u toku leta). Simulira se udar ptica u sred leta, testira se rad aviona u ekstremnim temperaturama, priprema se za ekstremne situacije poput goriva na izdisaju ili udara groma.
• Komercijalni avioni mogu da lete bez jednog motora — a verovali ili ne, mogu da slete bez ijednog. Čak i ako svi motori prestanu da rade u sred leta, što je gotovo nemoguće, avion može da klizi neko vreme, dok ne nađe pogodno mesto za sletanje.
• Ma koliko nama bile strašne u toku leta, turbulencije nisu opasne. Neki piloti ih čak porede sa rupama na putu — i kažu da ih izbegavaju pre svega da se putnici ne bi plašili ali i da ne bi prosuli kafu u toku leta. 🙂
• Avio kompanijama je u interesu da dobro održavaju svoje avione — i zbog svojih reputacija (drugačije ne bi imali putnike) i da ne bi izgubili dozvole.

Na netu postoji na stotine videa koji objašnjavaju sve o avionima — od toga kako su izgledali prvi avioni do toga kako se testiraju nove letelice. Savetujem da pogledate neki video čisto da bi dobili bolju ideju o tome kako avioni lete.

Ovde treba da napomenem da na netu ima i mnogooo videa o padanju aviona i avionskim nesrećama koje su se dešavale u zadnje vreme. Iskreno, meni pomaže da saznam sve živo o tim nesrećama (možda i bitnije, šta su avio kompanije preuzele nakon tih padova da učine aviosaobraćaj još bezbednijim), ali nisam sigurna da bi ovo pomoglo svakome. Time što znam šta se desilo nekim od tih aviona, šta je pošlo naopako, kako izgledaju zadnji momenti aviona pre pada, prosto se osećam manje bespomoćno. Možda ovo nema mnogo smisla, ali meni pomaže.

Tehnike koje pomažu

Postoji mnogo stvari koje možete da uradite da vam sledeći let bude prijatniji. Imajte u vidu da ove tehnike pomažu kod straha od letenja — ali verovatno nisu učinkovite kod ljudi koji imaju istinsku aerofobiju (više o tome ispod).

Letite sa dobrim avio kompanijama

Birajte avio kompanije koje vam ulivaju poverenje i koje imaju dobru reputaciju. Na primer, na ovom sajtu možete da nađete ocene za sve avio kompanije i da saznate više o njihovim uslugama i istoriji. Ovde možete da vidite koje su najbolje i najgore avio kompanije 2019. godine na osnovu ocena putnika.

Naravno, to što neka avio kompanija nije među 10 najboljih na svetu ili nema sve odlične ocene ne znači da je loša. S druge strane, ako je nekoj avio kompanije zabranjeno da preleti prostor Evropske unije, najbolje bi bilo da je izbegnete ukoliko je ikako moguće.

Dođite na aerodrom na vreme

Ako vam je letenje avionom stresno samo po sebi, poslednje što vam treba u životu jeste da jurcate po aerodromu. Najbolje je doći na aerodrom 2 sata pre leta (za internacionalne letove na većim aerodromima čak i 3 sata) da biste imali dovoljno vremena da obavite sve što treba pre ukrcavanja.

Neke ljude dodatno opušta i kada vide koliko letova i putnika leti svakog dana — svi mi uglavnom razmišljamo o letenju samo kada mi letimo, zaboravljajući da u svakom trenutku na nebu ima na hiljade i hiljade aviona. Sve letove na nebu možete pratiti na sajtu Flightradar24.

Pričajte sa kabinskim osobljem

Osim toga što je jako bitno da slušate sigurnosna uputstva kabinskog osoblja i zapamtite gde su izlazi u vašoj letelici (slušajte ih čak iako mislite da znate napamet instrukcije), ukoliko se plašite letenja, slobodno popričajte sa stjuartima i stjuardesama.

Iako ih neki ljudi snishodljivo opisuju kao kelnere na nebu, verujte da su oni tu pre svega zarad vaše bezbednosti. Ako se ne osećate lagodno ili se uplašite nekog zvuka, javite se kabinskom osoblju i oni će uraditi šta mogu da vas smire.

Razmišljajte o destinaciji, ne o putovanju

Koliko god da ne uživate u letenju avionom, samo razmislite o svim prednostima letenja — em što ćete brže stići na svoju destinaciju, em što bukvalno možete da preletite okean za 10 sati.

Fokusirajte se na to zašto putujete — na odmor, da posetite porodicu ili prijatelje ili zbog posla. Bez obzira na to zašto letite, usmerite pažnju na sve ono lepo što dolazi posle leta. Ovo vam može ublažiti strah i dodatno vas motivisati da češće putujete avionom.

Opustite se u avionu

Ako tokom celog leta ne radite ništa, velike su verovatnoće da će vam misli skrenuti u pravcu u kome ne želite. Zato je bitno da imate neku razonodu tokom leta. Možete da čitate knjigu ili časopis, slušate omiljenu muziku ili gledate film (u boljim avionima i na dužim letovima postoje sistemi zabave).

Neke avio kompanije putnicima dele maske za spavanje i čepove za uši, što vam može pomoći da zaspete tokom leta. Na kraju krajeva, možete i da razgovarate sa putnicima pored sebe i tako prekratite let. Postoji mnogo načina da vam u avionu bude zabavnije — ali zapamtite da unošenje mnogo alkohola ili kafeina u organizam samo može da vam pogorša anksioznost i dovede do toga da vam let bude još neprijatniji.

Aerofobija

Ukoliko ste kao većina ljudi koja se plaši aviona, letenje vam izaziva strah i nervozu — ali vas to ne sprečava da ipak letite. Strah je normalno i poželjno osećanje koje nas sprečava da se upuštamo u opasne situacije. Koristeći logiku i razum, strah može i da se kontroliše. Fobija je, međutim, sasvim druga priča.

Poput drugih fobija, i aerofobiju je teško ili nemoguće kontrolisati. Na primer, ljudi koji pate od aerofobije mogu tokom čitavog leta da se tresu, znoje ili plaču. Neretko se dešava da iskuse i panični napad. Ovo sve naravno pod uslovom da su uopšte u stanju da se ukrcaju u avion.

Ljudi koji imaju teži oblik ove fobije u potpunosti izbegavaju letenje, čak iako to znači da neće ići na odmor ili da će propustiti sjajnu poslovnu priliku. Neki nisu u stanju ni da dođu na aerodrom da odvezu ili povezu člana porodice ili prijatelja.

Jasno je da ljudima sa aerofobijom nijedna od gore navedenih tehinka neće pomoći — ali ono što može da im pomogne jeste da potraže stručnu pomoć.

Ako patite od aerofobije, možete se obratiti psihijatru i ići na terapije koje su, koliko sam saznala dok sam istraživala za ovaj članak, u većini slučajeva uspešne. Osim individualne terapije, koja se u nekim slučajevima može kombinovati i sa lekovima protiv anksioznosti, postoji još nekoliko metoda koje mogu pomoći, uključujući grupnu terapiju i hipnozu. U nekim slučajevima, i meditacija može da bude delotvorna.

Još je zanimljivo i spomenuti da, prepoznavši da se veliki broj ljudi stvarno plaši letenja, neke avio kompanije nude programe koji ljude uče kako da se oslobode ovog straha. Nema puno avio kompanija koje imaju ovakve programe, ali imajući u vidu da svake godine sve više ljudi leti, verovatno će ih biti više u budućnosti.

Na kraju, i neki aerodromi su uveli interesantne programe gde terapijski psi pomažu putnicima da se oslobode anksioznosti.

Strah koji je moguće pobediti

Strah od letenja, pa čak i fobiju od letenja, je moguće pobediti — ili makar toliko umanjiti da ne utiče na vaš život u značajnoj meri. To ne znači da će vam letenje postati omiljena aktivnost ili da se nećete i dalje trgnuti na neki čudan zvuk tokom leta, ali znači da ćete moći i hteti da sednete u avion kada vam se za to pruži prilika i da ćete se radovati svakoj novoj avanturi koja počinje odlaskom na aerodrom.

Ako vam se dopada naš sajt, zapratite nas na Fejsbuk stranici i Instragram profilu. Hvala na čitanju! 🙂